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 このエクササイズは、肩痩せや肩こりに効果的なだけではなく、 二の腕や背中痩せ、猫背の解消、デコルテのラインが整う など様々な美容効果も期待できますよ！ より脂肪が燃えやすい体に近づけるには、 2週間程度継続して実践 しましょう！公開日： 最終更新日： 二の腕の引き締めはダンベルが最適！ 35 上腕二頭筋と烏口腕 二の腕を痩せたいときにすぐに思いつくトレーニング方法が「腕立て伏せ」。 両手を床について、両手の曲げ伸ばしだけで、体を上下に動かすとレーニングですね。 でも本当に腕立て伏せって二の腕痩せに効果的なんでしょうか。 答えは マル です。 二の腕痩せ特集 簡単マッサージ エクササイズや 二の腕が痩せ見えする方法まとめ ビューティ コスメ メイク ヘア ダイエット Daily More 腕 痩せたい